inspur3222 发表于 25分钟前
这个动作，能锻炼到从耻骨到脊柱的肌肉群，加强这些肌肉可以帮助勃起强度、射精控制，同时加强对男性和女性的性高潮都有很好的帮助。 曾经有一个健身达人在做这个动作的时候这样描述：“有一次我做桥式挺身第10组的时候，仿佛全身的热血都聚集到了我的腹部，顿时感觉有种洪荒之流淹没了自己，结果一个没忍住，叫出了声”。他是用这个动作达到了“核心高潮”，可见这个动作对提高啪啪啪能力有多大帮助。
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